Wil je je bokstechnieken verbeteren voordat je gaat sparren? Of wil je wel boksen maar liever niet met contact sparren? De bokszak- en padstraining is een semi-contact bokstraining waarbij je samen bokst, maar niet tegen elkaar. Deze training is dus ideaal om je bokstechnieken aan te scherpen, vet te verbranden, spieren op te bouwen en je conditie te verbeteren.
Tijdens de bokszaktraining voer je stootcombinaties uit op de bokszak, met nadruk op de juiste stoottechniek, snelheid en kracht. De rondes op de bokszak worden afgewisseld met kracht- en conditieoefeningen die specifiek gericht zijn op het boksen. Stoten op de bokszak is ook een gezonde manier om te ontladen en meer ontspanning te vinden. De fysieke inspanning die je levert zorgt er voor dat je lichaam stofjes aanmaakt die helpen om stress te verminderen en je na de training een ontspannen en voldaan gevoel geven.
Padstraining is dynamischer dan bokszaktraining. Tijdens deze training ligt de focus op voetenwerk, bokstechniek en uithoudingsvermogen. Je oefent snelle stootcombinaties en leert te timen omdat je traint met een partner die de pads vasthoudt. Door de interactie en beweging verbeter je je reflexen, coördinatie en bokstechniek. Het is een intensieve workout die je conditie snel verbetert door de hoge intensiteit en korte rustperiodes. Bovendien komt padsen dicht in de buurt van sparren, maar zonder het blessurerisico, wat helpt bij het ontwikkelen van de juiste lichaamshouding en techniek.
Algemene Voorwaarden
Disclaimer
© 2025, de Bokskade is een handelsnaam van Studio Kade
Algemene Voorwaarden
Disclaimer
© 2025, de Bokskade is een handelsnaam van Studio Kade